何をやっても痩せなくなった理由

何をやっても痩せられない状況の方は、２通りに分かれると思います。

1、ダイエット中で色々試しているが、本当に体重が減らない

2、ダイエット中で順調に体重が減り続けたが、突然体重が減らなくなってしまった

女性であればどちらも経験したことがあるのではないでしょうか。

ダイエット中で色々試しているが、本当に体重が減らない

これまでにどんなダイエットをされてきましたか？

食事制限、運動、サプリメント、ダイエット茶、ダイエットの方法は色々あります。

例えば、食事制限ダイエットは、体が次第にその状態に馴染んでしまい、制限しているつもりが体の中では「順応」の状態になっていることも考えられます。

これは、体には生命維持装置のようなものがあり、体に取り込まれる食事量が減ると、勝手に飢餓状態と判断して、ありとあらゆる栄養素を吸収します。

なので、食べていないのに体内は栄養素を必死に取り込んでいるので痩せられないという状況につながっていきます。

人間の体はよくできています。

次第にその環境に体が順応していくのです。

まさに今、体がダイエット状況に順応してしまって、体重が変わらなくなってきているのかもしれません。

しかし、この順応という体のしくみを使えば、目標体重をキープし続けることができます。

基礎代謝についてご存知でしょうか？

基礎代謝とは、何もしていない状態でエネルギーを消費しています。

そんな楽なことがあるのかと思われるかもしれませんが、どの人も基礎代謝をしているのです。

主に心臓など体内の臓器が休むことなく動き続けることに使われているエネルギーです。

基礎代謝エネルギーは、臓器に60％、筋肉に40％つかわれています。

基礎代謝で使う筋肉で脂肪燃焼を高めてみる。

では、どうすれば基礎代謝量を増やすことができるのか。

筋肉量を増やしてみてください。特に背中にある、僧帽筋（そうぼうきん）、広背筋（こうはいきん）、脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）です。ここの筋肉を刺激すれば、たるんだ背中の贅肉が自然となくなりますよ。

脊柱起立筋は、背骨の周りにある筋肉です。

今、何をしても痩せられないという状況の方は、一度試してみてください。

この状態の方は、ダイエットが成功しているのではないでしょうか。

体の自然な反応のようです。

体重が減ってきて体の「生命維持」機能がはたらき、体重を減らさないようにしています。

この状態が過ぎると、再び体重は減ります。

私自身も5kg減った時点で体重減少は止まりました。

なので、あきらめずその状態と日課にしていることを続けてみてください。

体重が減らず困っている方は、自分の体の状態が今、どこにいるのか確認してみてください。ダイエット状態に体内が順応してしまったのか、もしくは、日々の食生活が消費カロリーよりも摂取カロリーの方が多いのかなどです。